Zespół Szkolno - Przedszkolny w Ciężkowicach
Mindfulness - Uważny i życzliwy listopad
Uważność to nie tylko skupienie się na wykonywanej czynności, oddechu czy ćwiczeniach relaksacyjnych. Sedno tkwi w mikroprzerwach, które możemy zorganizować w ciągu każdego dnia. Kilkuminutowe wyciszenie swojego organizmu daje szansę na uodpornienie się na stres, agresję lub wybuchy emocjonalne. Docelowo osiągniemy spokój i równowagę psychiczną. Poprzez szereg zabaw i ćwiczeń dzieci stają się strażnikami uważności, poprawiają swą pamięć oraz zwiększają zdolności poznawcze. W listopadzie wprowadziliśmy rytuał uważności, który podkreśliła zabawa Strażnik dzwonka. Podczas krótkich przerw dzieci chętnie wykonywały Rekina, Suwak, Świeczkę, Tęczę oraz Windę. Słuchaliśmy bicia własnego serca podczas Zabawy z pulsem. Doskonaliliśmy własne ruchy podczas naśladowania flamingów czy ruchów postaci. Nasze działania doskonale wpisały się w obchody Dnia Życzliwości. Wyrażaliśmy wdzięczność, życzliwość i uznanie dla innych, co jest najlepszym sposobem na zwiększenie poczucia szczęścia. Nie zapomnieliśmy również o utrwalaniu znanych już ćwiczeń oddechowych.
Beata Bieniek
Skontaktuj się z nami
spciezkowice@ciezkowice.pl
tel. 14 6510040
ul. Tysiąclecia 12
33-190 Ciężkowice